7 dní v tichu a offline iba s mysľou určené najme ale nie len pre začiatočníkov. počas meditačného ústrania dostanete základné meditačné inštrukcie, ktoré vám pomožu nastaviť jemné úsilie a priateľské postoje k telu a mysli. počas prednášok dostanete inšpirácie ako pristupovať k sebe, k prekážkam v meditácii, ako rozvinúť súcit k sebe a ďalšie témy potrebné pre začiatky s meditáciou. tieto témy bývajú inšpiráciou aj pre dlhodobo meditujúcich, ktorí objavujú nové postoje.
maya má niekoľko ročné skúsenosti s meditáciou vipassana, ktorej sa venuje kontinuálne aj v bežnom živote od roku 2007. dostala povolenie učiť od zosnulého dassanu (žiak bhante sujivu)
PRE KOHO
primárne pre začiatočníkov v meditácii (ak doma usedíte 30min, tak to zvládnete .)
ale aj pre tých čo už praxujú dhšie
REŽIM
striedame meditáciu v sede 45min/60min a meditáciu v chôdzi. prvá meditácia 8:00, posledná 20:00. záver dňa končíme meditáciou mettá. režim nebude prísny, môžete si ho spraviť aj podľa seba, avšak nie je to dovolenka, ale dobrodružná práca s mysľou. nečítame a nebrowsíme...mobily budú offline .)
počas pobytu budete mať individuálne rozhovory k meditačnej praxi (aspoň dva počas pobytu)
TYP MEDITÁCIE
satipathána vipassana, meditácia všímavosti a vhľadu
meditácia vipassana nie je náhradou za terapiu,ak potrebujete terapeutickú pomoc, ústranie nie je vhodným riešením
tiež je vhodné prísť oddýchnutí, aby ste mali mentálnu a fyzickú kapacitu na prax
VEDENIE MEDITÁCIÍ
maya novakova meditačná učiteľka a mindfulness lektorka
maya sa venuje meditačnej praxi satipathána vipassana od roku 2007, meditačné ústrania vedie od roku 2016.
mettá a súcit sú nedodeliteľnou súčasťou jej ústraní
maya založila centrum olejs pre podporu kontinuálnej meditačnej praxe a praxe mindfulness viac na www.plejs.sk
maya sa praxi meditácii vipassana venuje 15 rokov (od roku 2007) dennou praxou a pravidelnými pobytmi na meditačných ústraniach (7 dňové, mesačné, najdlhší 2 mesiace). inšpiratívnymi učiteľmi pre ňu boli Jindra Vaňková, Dassana, bhante Sujiva, Sayadaw U Tejaniya, Pemasiri Thera.
UBYTOVANIE ::
bývanie po dvojiciach
DATUM :: 17. - 23.apríla / celková cena na 7 dni/6 nocí
CENA :: 240e (cena zodpovedá nárastu nákladov na energie)
v cene je:: ubytovanie, polpenzia, občerstvenie čajom a kávou
v cene nie je:: večera, v cene nie je dar pre vedenie ústrania
LEKTORKA
Maya Nováková (certifikovaná yin yoga lektorka, mindfulness lektorka a meditačná učiteľka) založila centrum PLEJS v Bratislave www.plejs.sk
PRIHLASOVANIE
Len mailom na info@plejs.sk a pokial máte otázky, napíšte do mailu mobilné číslo a my vám zavoláme spať
KARMAJÓGA
Čiže dobrovolná výpomoc centru. Približne 15 až 60 min. denne, každý účastník kurzu. Na nástenke bude vypísaný výber pracovných úloh, z ktorých si jednu môžete zvoliť, napríklad pomoc v kuchyni, upratovanie spoločných priestorov, upratovanie v jedálni, staranie sa o kvety, hrabanie sena a iné práce na pozemku podľa aktuálnej potreby. Prostredníctvom Karmajógy sa učíme ako vniesť ducha bdelosti do bežných činností nášho života. Pracovná meditácia tiež podporuje komunitu a zaisťuje hladký priebeh kurzu ako aj chod centra. Všetky práce sú dobrovolné. Nemusíte sa ich zúčastnovať, avšak vaša pomoc nás poteší a veľmi nám pomôže.
Na záver kurzu, pred odchodom, je každý povinný upratať svoju izbu/chatku a pomôcť aj so spoločnými priestormi (chodby, jedáleň, wc a podobne). Informácie dostanete pri príchode. Aj počas karmajógy sa dodržuje ušľachtilé mlčanie a všímavosť.